La pratica di concentrarsi sul respiro ha un grande valore, ci porta dentro noi stessi.

Un respiro consapevole dentro e fuori è meditazione.
Eckhart Tolle

Quanti sono 5 minuti? Pochi, eppure possono essere preziosi se li investi bene.

Solo 5 minuti al giorno bastano per ascoltare il proprio respiro: questa pratica  ci permette di comunicare ed entrare in sintonia con la parte più profonda di noi. Perché dovremmo privarci di tale opportunità?

Senza la piena consapevolezza del respiro, non può esserci sviluppo della stabilità e della comprensione meditative.
Thich Nhat Hanh

Inoltre, l’atto di ascoltare il nostro respiro ha il pregio di calmare immediatamente la mente; quando senti che dentro di te c’è confusione, ansia, timore, fermati e concentrati sul respiro: vedrai che ristabilirai le priorità e porterai in armonia le emozioni alterate.

Se vuoi vincere l’ansia della vita, vivi nel momento, vivi nel respiro.
Amit Ray

Allora il mio invito è questo: dedica 5 minuti all’ascolto del tuo respiro, fermarti e porta l’attenzione sulla vibrazione che sentirai. Dopotutto respirare è vivere ma è dalla qualità del tuo respiro che dipende la qualità della tua vita.

 

 

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