Basta rimuginare

Perché rivivere ciò che ti ha fatto stare male?

Tutte le volte che focalizziamo la nostra attenzione su ciò che ci è accaduto e che ci ha provocato dolore, amplifichiamo il malessere che abbiamo già provato. Ruminare non è meditare sul passato. 
Riviviamo le stesse sensazioni sgradevoli che ci riportano nello sconforto e nella rabbia, predisponendoci alle negatività. 

I sentimenti d’amore possono lenire le nostre ferite e riempire la nostra vita grazie a sentimenti amorevoli come la gratitudine, la compassione e la riconoscenza. Quando ti capita di ruminare osservati, riconosci che il tuo scopo non è rimuginare, rivivere nel passato, ma guarire da quel malessere.

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